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保證人體氣血和暢的五個方面

2017-11-03 10:13:05 協家健康 閱讀

       中醫重視氣、血、津液的正常運行。氣停滯不行則氣滯,血停滯不行則成血瘀,津液停滯不行則痰濕。七竅之靈,四肢之用,以及發得血而能生等,血運正常對于機體生理功能的維持是很重要的。中醫學認為,氣和血一陽一陰,互相依存,互相滋生。氣血與五臟的關系非常密切。

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       氣不僅具有推動和溫煦臟腑生理活動的作用,同時還具有重要的固攝作用。養生保健貴在氣血和暢,我們需要在做到以下幾點:

       1、遇事不怒

       中醫學明確指出:“怒傷肝“,”多怒則百脈不定“。”氣逆不順,足以傷身“。《素問?生氣通天論》指出:”大怒則行氣絕,而血菀于上,使人薄厥……“其意是說,大怒可造成腦卒中而死亡。現代醫學認為,憤怒時機體處于一種應激狀態,使血壓身高,血糖分解加速,腎上腺素反射性地加速分泌,引起心動過速、氣促和焦慮不安。易怒可致高血壓、潰瘍病、風疹、心悸、失眠、腦血管意外、心源性猝死和各種精神病。凡是易怒者,要學會自我控制,緩解憤怒情緒。因此,若欲養生延年,切記戒怒。

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       2、節飲食

       《養生論》說;“飲食不節以生百病”。歷代醫家均認為飲食宜少不宜多,食少則脾胃易化,中氣轉運,氣血周流,食過多則脾胃損傷,氣血阻滯,對人體有害無益。所以節食對于腸胃保護很重要。

       3、謹防墜墮損傷

       《靈樞?賊風》說:“若有所墮墜,惡血在內而不去,……血氣凝結……”老人腿腳不夠靈活,稍有不慎,容易發生閃搓撲跌,再加上骨質松脆,墮墜撞傷后易致筋絡破損,出血致淤,故老年人活動時更應小心謹慎,防治墮落撞傷。

       4、莫大量飲酒

       《本草綱目》謂:“少量飲酒則和血行氣,……痛飲則傷神耗血,損胃亡精,生痰動火。”現代醫學研究,經常大量飲酒可使血液中脂肪增多,尤其對心臟不利。

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       5、避寒暑

       《靈樞?癰疽》說:“寒邪客于筋絡之中則血泣,血泣則不通。”寒邪內犯,損傷陽氣,血失氣溫,凝而留止,經絡不通,血流無路,橫溢脈外而出血。體虛者及老人代謝慢,循環差,既怕冷又怕熱,對天氣變化很敏感,應注意防寒避暑,及時增減衣服,以利氣血正常流通。

(并非原創,重在傳播)


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